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Motivación deportiva: claves para estimularla y que no dejes de entrenar

La motivación deportiva es uno de los aspectos indispensables de toda persona que desarrolla habitualmente alguna actividad física. Y para permanecer constantes existen diversas claves como el material deportivo que permiten no solo mantener esa motivación, sino dejarla que siempre esté en lo más alto, ya se trate de alguien profesional o amateur.

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Se trata, por tanto, de un importante motor de acción y actividad que influye decisivamente en los deportistas. Pero ¿cuáles son las claves para mantener la motivación deportiva? Aquí te vamos a contar algunas de las principales.

Qué es la motivación en deporte

Básicamente, consiste en aquello que impulsa a practicar una actividad concreta deportiva durante un tiempo determinado hasta cumplir sus objetivos. Y para que tenga lugar es necesario que la motivación deportiva no solamente sea real, sino que también sea constante. Más allá de disponer de un motivador deportivo o entrenador personal, es importante también que la mente del propio deportista esté preparada para ello.

Tipos de motivación

En este sentido conviene hacer mención a los dos distintos tipos de motivación que podemos encontrarnos dentro de su modalidad deportiva: motivación extrínseca y motivación intrínseca.

  • Motivación extrínseca: cuando los estímulos proceden del exterior de la actividad. Es decir, aquellos en los que la recompensa es totalmente externa, como un reconocimiento social o un premio. De alguna forma es algo «indirecto», pero no deja de ser una meta.
  • Motivación intrínseca: es la más poderosa de las dos, porque radica en el interior del individuo, sin importar lo que los demás puedan reconocerle. Se trata del crecimiento personal cuando las rutinas de entrenamiento se hacen por puro placer o poseer un estado físico conforme con lo que uno desea.

La importancia del equipamiento deportivo que incentiva la motivación deportiva

Disfrutar de unas instalaciones inmejorables o un equipamiento novedoso y de máxima calidad también influye en el deseo del deportista. De hecho, un recinto deficiente o con falta de recursos o materiales puede generar desinterés en la actividad de las personas. Por eso el material y equipamiento deportivo juega un papel fundamental, y en B2 Sport dispondrás de todo lo necesario para que esto no falle.

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Material deportivo para distintas disciplinas

Cuando hablamos de deportes colectivos es importante saber competir y jugar en equipo, aunque el aspecto individual sea determinante. En este sentido, si todos los miembros del grupo tienen la ilusión de hacer uso de unas magníficas canastas de baloncesto por ejemplo, la implicación a la hora de entrenar será mayor. Esto también sucede en otros deportes individuales como el atletismo o las artes marciales. En cualquiera de los casos, un equipamiento adecuado hace que el deportista no se desmotive o sea una forma de evitar lesiones deportivas comunes.

Pavimento especializado

Contar con un pavimento deportivo especialmente desarrollado para deportes que amortigüen la caída no solo lo va a convertir en más práctico, sino también en un lugar donde los deportistas deseen entrenar y ejercitarse. Además será importante que esté pensado para la práctica del deporte (no es lo mismo hockey que rugby, por ejemplo) y ha de ser de la mejor calidad para favorecer el correcto desarrollo del juego. En este sentido, los deportistas siempre querrán desempeñar su actividad en unas instalaciones mejor preparadas que en aquellas que no lo están.

Elementos de fitness

El entrenamiento personal, workout o fitness depende exclusivamente de quien lo practica, ya que no involucra a compañeros de equipo, aunque se puede entrenar acompañado, lo que sin duda mejora la motivación deportiva. Aunque los beneficios del crossfit están cada vez más extendidos, lo ideal es desarrollar deportes que se adapten al entrenamiento y capacidades de cada persona, tanto en intensidad como en estilo. Y dentro de esa rutina, hay diversos elementos que impulsan el desarrollo de la actividad si son más atractivos: mancuernas de último modelo, elíptica funcional o un completo equipamiento de gimnasia al aire libre.

Cómo mantener la motivación deportiva

Si quieres saber cómo mantener la motivación deportiva y que no dejes de entrenar, pon a prueba estos consejos:

Visualiza la meta

Uno de los grandes fallos en este sentido es no creerse lo que se está haciendo, ya sea una rutina de entrenamiento, el objetivo final o el día siguiente de práctica deportiva. Es importante visualizar los objetivos y por qué se realiza para mantener la motivación deportiva intacta. Así siempre se tendrá presente el objetivo y se llevará mejor, ya sea a largo, medio o corto plazo.

Confía en tus posibilidades

El hecho de que consideres que has fracasado en algún momento de tus entrenamientos o eventos no debe dejar que abandones. Al contrario, son muchos los deportistas (como veremos más adelante) que hacen del fracaso el verdadero motor del éxito. Ninguno ha alcanzado la cima sin antes sentir que habían fracasado. ¿Sabías que en sus inicios Michael Jordan no entró en el equipo de baloncesto del colegio por ser demasiado bajo?

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Descansa pero cumple con mínimos

Directamente relacionado con un plan de objetivos, no es necesario que todos los días dediques un tiempo a la actividad sin planificar tu descanso. Es igual de importante poder reponer energías para que tus entrenamientos den sus frutos. Además, aumentará la motivación deportiva si pasas un par de días sin practicar deporte.

Sé constante pero generoso

El ejercicio físico es muy importante, aunque más lo es aún ser generoso con uno mismo y sus posibilidades. Importa más pequeños pasos continuados que intentar dar dos grandes sin ningún tipo de rutina. Y sé positivo para que, cuando obtengas un fracaso, te concedas la posibilidad de volver a levantarte. Eso siempre será un buen refuerzo emocional.

Cambia rutinas

El hábito de entrenamiento es saludable, pero si se instaura en una repetición monótona pondría en peligro la motivación deportiva. Acostúmbrate a cambiar cada cierto tiempo tus ejercicios para que supongan un nuevo reto al que adaptarse.

Marca retos

Ya sea en compañía o de forma individual, marcar retos en los entrenamientos o en las actividades siempre son pequeños objetivos más fáciles de lograr a corto plazo. Además, estos pequeños pasos pueden ayudarte al fin mayor.

Frases de motivación para deportistas

Por último, dentro de toda la motivación deportiva (y más aún teniendo en cuenta que se trata de un aspecto mental), también se puede buscar la motivación en citas célebres. Así, se pueden encontrar frases de motivación para deportistas que siempre vienen muy bien recordar. De hecho, alguna de estas frases motivadoras son de auténticas leyendas del deporte que llegaron muy lejos en sus disciplinas.

  • “Si no tienes confianza, siempre encontrarás una forma de no ganar” – Carl Lewis.
  • “Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de poder hacerlas” – Michael Jordan.
  • “No cuentes los días, haz que los días cuenten” – Muhammad Ali.
  • “Si vas a mirar atrás, que sea para ver lo que has trabajado hasta llegar a donde estás” – Mireia Belmonte.
  • “Es difícil vencer a una persona que nunca se rinde” – Babe Ruth.
  • «El trabajo duro lo ha hecho fácil. Ese es mi secreto, esa es la razón por la que gano» – Nadia Comanecci.
  • “La mejor motivación proviene siempre del interior” – Michael Johnson.
  • “Perder no es mi enemigo. El miedo a perder es mi enemigo” – Rafael Nadal.
  • “Puedo porque pienso que puedo” – Carolina Marín.
  • “Los récords están para ser superados” – Michael Schumacher.
  • “No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas” – Michael Phelps.
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Encuentra tu motivación deportiva con B2 Sport

Ya has comprobado que la motivación deportiva debe ser un aspecto constante y sobre todo de mentalidad. Esperamos que estas últimas frases, así como los consejos que te hemos dado, te ayuden en tu día a día para cumplir tus entrenamientos y logros deportivos. Y si necesitas renovar algún tipo de material, no lo dudes y encuentra tu motivación personal con todo el equipamiento deportivo que te ofrece B2 Sport.


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