Consejos para una buena pretemporada de fútbol

El mes de agosto siempre es sinónimo de preparación de la competición, y por eso conocer una serie de consejos para una buena pretemporada de fútbol siempre es especialmente útil. Además, tener a punto el mejor equipamiento de fútbol permitirá afrontar con las máximas garantías este periodo tan crucial antes de comenzar la actividad deportiva.

Y es que no solamente es importante la preparación del grupo, sino también de las instalaciones. Renovar los materiales necesarios a tiempo permitirá concentrarse en lo verdaderamente importante sin lamentar equipamiento antiguo o en mal estado.

Material deportivo para planificar la pretemporada de fútbol

Como decíamos, disponer de los elementos apropiados es primordial antes de comenzar la pretemporada. Las instalaciones son donde se preparará a los futbolistas y por ello es necesario que no echen nada en falta.

Porterías

Es indiscutible que cuando hablamos de fútbol el elemento que debemos encontrar en un buen estado es, para empezar, las porterías. Que sean duraderas y de calidad si las vamos a renovar nos permitirá olvidarnos de tener que estar buscando unas nuevas cada poco tiempo.

Con nuestras porterías de fútbol 11 podrás elegir de entre una amplia selección que tenemos a tu disposición: autoestables, en aluminio o metálicas, ancladas de competición o con base y ruedas… totalmente homologadas conforme EN 748 (AENOR) de gran rigidez y resistencia. Y si lo que necesitas es para otras competiciones, también contamos con porterías de fútbol 7 de aluminio plegables, autoestables o ancladas para que puedas conseguir la que mejor se adapte a tu recinto futbolístico.

Pavimento

Pero independientemente del tipo que se practique, el pavimento es algo que adquiere especial relevancia para el correcto funcionamiento de la actividad. No solo por la estética, sino sobre todo por su funcionalidad. Es necesario que se encuentre en perfecto estado antes de comenzar la pretemporada, y llevar a cabo un adecuado mantenimiento durante todo el año para que siempre esté en el mejor estado posible.

Saber cómo elegir pavimento deportivo adecuado nos brindará una mayor calidad y mejor realización del deporte. Además, prolongará su duración a lo largo del tiempo y conseguirá minimizar en gran medida el impacto de las lesiones en los jugadores para que puedan gozar de un buen estado del césped.

Marcaje y delimitación del campo

Otro aspecto primordial es que el campo se encuentre visible y correctamente delimitado, tanto por sus dimensiones como por las marcas en el césped. Para ello también desde B2 disponemos de lo necesario para renovarlo.

Por un lado una barandilla de delimitación de campo de fútbol donde quedará claro hasta donde abarca la superficie deportiva donde se va a llevar a cabo el partido, la cual además incluye un pasamanos. Por otro lado contamos con un pack indispensable para el marcaje sobre el césped: carretilla de marcar campos de césped natural, y pintura ecológica.

Banquillos

Dentro de los consejos para una buena pretemporada de fútbol de cara a poner a punto las instalaciones, tampoco pueden faltar los banquillos. El lugar donde entrenador y jugadores verán el encuentro y que debe ser un espacio apropiado para ellos tanto por comodidad y adecuación como por número de integrantes.

En este sentido también disponemos de gran variedad, fabricados en acero galvanizado desde 6 hasta 12 plazas con silla monobloque o banco corrido HPL inalterable. Uno de estos banquillos son los que forman parte de la Ciudad Deportiva Real Madrid en Valdebebas.

Complementos para la actividad

Por último, también podrás completar el material de tus instalaciones con algunos elementos adecuados para una experiencia integral y total a los jugadores como mini-porterías de entrenamiento, redes, túneles de salida al campo…

Cómo realizar un buen entrenamiento de pretemporada en fútbol

Si queremos que nuestros jugadores se pongan a punto para la temporada de este año, es necesario un acondicionamiento físico, ya que los jugadores vienen en baja forma tras este período de descanso. Para ello, deberemos diseñar un buen plan de vuelta a la actividad que cuente con el adecuado equipamiento para el entrenamiento de fútbol.

Para ello, deberemos llevar a cabo unas 3-4 semanas de pretemporada para preparar a los jugadores tanto físicamente como táctica y psicológicamente.

Acondicionamiento general 2 primeras semanas

Caracterizado por ser de baja intensidad pero de tiempo prolongado, incentivando el desarrollo de la resistencia. De esta manera adquiere especial relevancia la carrera continua, que se deberá hacer unos 20-25 min al comienzo del entrenamiento y unos 10-15 min al final. A lo largo del entrenamiento se deberán poner en práctica ejercicios en los que poco a poco se va aumentando la intensidad hasta llegar a la intensidad máxima. Por ejemplo, se puede comenzar con ejercicios de agilidad, como zigzag entre conos o toques con el balón y tiro a portería.

Fuerza y velocidad a partir de la 3ª semana

Se podrán comenzar a introducir ejercicios de fuerza y velocidad, ideales al principio y/o al final del entrenamiento. Para ello, pueden ponerse en práctica ejercicios con mini vallas, zancadas o gomas elásticas, aunque nuestra recomendación es utilizar los paracaídas potenciadores de velocidad, ya que además aumenta la resistencia del jugador.

Además, para mejorar la habilidad de los jugadores durante el tiempo previo a la temporada de este año se deberán introducir otro tipo de ejercicios que el entrenador crea conveniente, como pase y tiro a gol, tiro a gol con múltiples porterías o desde distintas zonas… aunque la mejor forma de promover su habilidad (además de estrechar lazos entre los miembros) son los partidos entre el propio equipo, diferenciándose gracias a petos de entrenamiento. Así se podrán observar las fortalezas y debilidades de cada jugador, y posteriormente practicar más aquellas carencias para mejorar sus capacidades.

Cuidados de los jugadores en pretemporada

Otro de los aspectos que caben destacar a la hora de planificar una pretemporada es que existen una serie de consejos que deben llevar a cabo los jugadores antes y durante la pretemporada si quieren sacar el máximo rendimiento y desarrollar su potencial:

Constancia

Si realmente queremos conseguir una progresión, es necesario que el cuerpo se acostumbre poco a poco. Es mejor planificar el entrenamiento a lo largo de la semana, preferiblemente entrenando poco varios días en lugar de entrenar dos días y no hacer nada el resto de la semana. Para ello, podemos planificarnos unos días con cardio y otros con toques de balón, o incluso entrenar en casa para ir mejorando poco a poco

Descanso

Para el correcto funcionamiento del cuerpo, es necesario que los jugadores descansen unas 8 horas como mínimo, ya que si hacemos ejercicio necesitamos, con más razón, tener unos correctos tiempos de descanso para el correcto desarrollo muscular y posterior mejora física.

Alimentación

Otro aspecto muy importante a tener en cuenta es la alimentación. Es de vital importancia llevar una alimentación equilibrada y variada para cubrir las necesidades nutricionales del cuerpo, tratando de evitar ingerir comida basura. Es recomendable comer mucha fruta y verdura, así como cubrir al día los requerimientos de carbohidratos, proteínas y grasas (pero ojo, grasas saludables como el aceite, la leche, los frutos secos…).

Aprovechar el verano

No debemos plantear excusas: incluso si estamos de vacaciones, es necesario sacar tiempo para entrenar, aunque sean unos 15- 30 minutos. De hecho, hay mejores deportes para verano donde, de forma Por ejemplo, salir a correr, dar unos toques en la playa, ir al gimnasio del hotel…

Maximiza el rendimiento de tu pretemporada con B2 Sport

Ahora ya conoces todos los consejos para una buena pretemporada de fútbol a la perfección. Ya solo queda avisar al equipo y ponerse manos a la obra. Y recuerda que te ayudamos a conseguir todo el material deportivo que necesites para tu campo de fútbol. ¡Entrena en pretemporada con B2Sport!