Beneficios del Pilates y del Yoga
¿Conoces todos los beneficios del Pilates y del Yoga? Con nuestro material deportivo disfrutarás de ambas disciplinas que, sin ser iguales, tienen muchos aspectos en común. Y en todos ellos representan importantes aspectos positivos para tu cuerpo.
Como cualquier actividad física, ambas repercuten en un estilo de vida saludable para ti y en ventajas para tu organismo. Pese a sus pequeñas diferencias, tienen grandes beneficios que veremos a continuación.
Diferencias entre Yoga y Pilates
Son muy parecidas, puesto que ambas suponen cierta actividad física, pero no son idénticas. El Yoga está más relacionado con trabajar la mente, eliminar el estrés y, entre otros aspectos a nivel físico, mejorar el equilibrio corporal y la flexibilidad. Es decir, es una disciplina más orientada al bienestar emocional y la actitud cotidiana.
Por su parte, aunque tenga objetivos parecidos, el Pilates sí que busca un mayor desarrollo físico que el Yoga. Trabaja más la fuerza corporal y tonificación de los músculos, centrándose especialmente en espalda y abdomen.
Todo el material que necesitas para practicar ambos
De cualquier forma, con nosotros encontrarás el mejor material de Pilates y Yoga para poder disfrutar de todas las ventajas que te ofrecen este tipo de actividades. Podrás encontrar todo aquello necesario para realizarlas con las máximas garantías.
Por un lado, disponemos de Pad para Yoga, así como correas para Yoga, con hebillas de plástico o metal, y ladrillos e incluso aerial de máxima seguridad, destinados a facilitar y promover unos ejercicios correctos,
También tenemos todo el material básico que necesitas para Pilates, como colchonetas, aro de pilates o los cilindros eva.
Ventajas de hacer Pilates y Yoga
Como te hemos comentado, son dos disciplinas extraordinarias para tu cuerpo, independientemente de cuál escojas. E incluso son perfectamente compatibles pese a sus ligeras diferencias. Estos son los beneficios del Pilates y del Yoga que tienen en común.
Mejora corporal
Ambas te proporcionan un mejor equilibrio en tu cuerpo. Una en mayor medida que otra (Yoga), pero con las dos se consigue potenciarlo. Además fomentan la flexibilidad en gran medida, y en el caso de Pilates logran un mayor fortalecimiento y tonificación muscular.
Todo esto te permite incluso mejorar la mala postura derivada por estar sentado en la oficina durante gran parte del día.
Rehabilitación y prevención de malestar
Antes hablábamos de las diferencias entre uno y otro. Sin embargo, con las dos se consigue tanto una rehabilitación adecuada de algún tipo de lesión como adelantarse a algún posible malestar, ya sea físico o emocional. Por ejemplo, con el Yoga se consigue reducir el estrés diario y aumentar la concentración, promoviendo posturas corporales que ayuden a relajarse.
En cuanto al Pilates no se queda atrás, ya que es una fórmula inmejorable de prevenir cierto tipo de lesiones físicas como, por ejemplo, hernia discal derivados de problemas iniciales sufridas en la espalda.
Mayor flexibilidad y coordinación
No hay lugar a dudas: se trata de dos formas inigualables de mejorar tu flexibilidad corporal. Gracias a las posturas, estiramientos y distintos tipos de ejercicios que se practican sobre colchonetas de pilates se consigue progresivamente potenciar esta cualidad junto con la coordinación.
Además, es indiscutible que la flexibilidad tiene un efecto positivo en nuestro cuerpo. Desde desempeñar labores cotidianas a la hora de mover objetos hasta la práctica de distintos deportes que requieran de una mejor movilidad.
Socialización
El deporte es un acto social, y más los que se practican en grupo o en equipo. Normalmente en este tipo de actividades siempre se suelen practicar varias personas a la vez guiados por un monitor. Una forma excepcional de socializar, ya que se suele practicar durante clases semanales.
Mujeres embarazadas
Este es otro de los grandes beneficios del Pilates y del Yoga. Son actividades totalmente recomendadas para embarazadas e incluso para durante el periodo postparto. La pelvis o la espalda son partes del cuerpo que tienen una mayor exigencia durante el embarazo. Por lo tanto, mientras dure y una vez que ha sucedido, serán de gran beneficio gracias a todo aquello que consigue mejorar de forma natural: flexiblidad, reducción de estrés y mejora corporal.
Todo tu material deportivo con B2 Sport
Ahora que ya conoces los beneficios del Pilates y del Yoga, con nuestro material deportivo de máxima calidad tendrás todo lo que necesitas para poder practicarlo.
Y si lo que buscas es incorporar mancuernas a tus ejercicios, tanto para un recinto como para el hogar, también lo encontrarás aquí. Recuerda que todo el deporte es B2 Sport.