{"id":846,"date":"2021-08-19T09:05:18","date_gmt":"2021-08-19T09:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.b2sport.es\/noticias\/?p=846"},"modified":"2021-08-19T09:05:24","modified_gmt":"2021-08-19T09:05:24","slug":"consejos-para-una-buena-pretemporada-de-futbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.b2sport.es\/noticias\/consejos-para-una-buena-pretemporada-de-futbol\/","title":{"rendered":"Consejos para una buena pretemporada de f\u00fatbol"},"content":{"rendered":"\n

El mes de agosto siempre es sin\u00f3nimo de preparaci\u00f3n de la competici\u00f3n, y por eso conocer una serie de consejos para una buena pretemporada de f\u00fatbol<\/strong> siempre es especialmente \u00fatil. Adem\u00e1s, tener a punto el mejor equipamiento de f\u00fatbol<\/a><\/strong> permitir\u00e1 afrontar con las m\u00e1ximas garant\u00edas este periodo tan crucial antes de comenzar la actividad deportiva.<\/p>\n\n\n\n

\"pretemporada<\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n

Y es que no solamente es importante la preparaci\u00f3n del grupo, sino tambi\u00e9n de las instalaciones. Renovar los materiales necesarios a tiempo permitir\u00e1 concentrarse en lo verdaderamente importante sin lamentar equipamiento antiguo o en mal estado.<\/p>\n\n\n\n

Material deportivo para planificar la pretemporada de f\u00fatbol<\/h2>\n\n\n\n

Como dec\u00edamos, disponer de los elementos apropiados es primordial antes de comenzar la pretemporada. Las instalaciones son donde se preparar\u00e1 a los futbolistas y por ello es necesario que no echen nada en falta.<\/p>\n\n\n\n

Porter\u00edas<\/h3>\n\n\n\n

Es indiscutible que cuando hablamos de f\u00fatbol el elemento que debemos encontrar en un buen estado es, para empezar, las porter\u00edas. Que sean duraderas y de calidad si las vamos a renovar nos permitir\u00e1 olvidarnos de tener que estar buscando unas nuevas cada poco tiempo. <\/p>\n\n\n\n

Con nuestras porter\u00edas de f\u00fatbol 11<\/a><\/strong> podr\u00e1s elegir de entre una amplia selecci\u00f3n que tenemos a tu disposici\u00f3n: autoestables, en aluminio o met\u00e1licas, ancladas de competici\u00f3n o con base y ruedas… totalmente homologadas conforme EN 748 (AENOR) de gran rigidez y resistencia. Y si lo que necesitas es para otras competiciones, tambi\u00e9n contamos con porter\u00edas de f\u00fatbol 7<\/strong> de aluminio plegables, autoestables o ancladas para que puedas conseguir la que mejor se adapte a tu recinto futbol\u00edstico.<\/p>\n\n\n\n

Pavimento<\/h3>\n\n\n\n

Pero independientemente del tipo que se practique, el pavimento es algo que adquiere especial relevancia para el correcto funcionamiento de la actividad. No solo por la est\u00e9tica, sino sobre todo por su funcionalidad. Es necesario que se encuentre en perfecto estado antes de comenzar la pretemporada, y llevar a cabo un adecuado mantenimiento durante todo el a\u00f1o para que siempre est\u00e9 en el mejor estado posible. <\/p>\n\n\n\n

Saber c\u00f3mo elegir pavimento deportivo adecuado<\/a><\/strong> nos brindar\u00e1 una mayor calidad y mejor realizaci\u00f3n del deporte. Adem\u00e1s, prolongar\u00e1 su duraci\u00f3n a lo largo del tiempo y conseguir\u00e1 minimizar en gran medida el impacto de las lesiones en los jugadores para que puedan gozar de un buen estado del c\u00e9sped.<\/p>\n\n\n\n

Marcaje y delimitaci\u00f3n del campo<\/h3>\n\n\n\n

Otro aspecto primordial es que el campo se encuentre visible y correctamente delimitado, tanto por sus dimensiones como por las marcas en el c\u00e9sped. Para ello tambi\u00e9n desde B2 disponemos de lo necesario para renovarlo.<\/p>\n\n\n\n

Por un lado una barandilla de delimitaci\u00f3n de campo de f\u00fatbol<\/strong> donde quedar\u00e1 claro hasta donde abarca la superficie deportiva donde se va a llevar a cabo el partido, la cual adem\u00e1s incluye un pasamanos. Por otro lado contamos con un pack indispensable para el marcaje sobre el c\u00e9sped: carretilla de marcar campos<\/strong> de c\u00e9sped natural<\/strong><\/a>, y pintura ecol\u00f3gica. <\/p>\n\n\n\n

Banquillos <\/h3>\n\n\n\n

Dentro de los consejos para una buena pretemporada de f\u00fatbol<\/strong> de cara a poner a punto las instalaciones, tampoco pueden faltar los banquillos<\/a><\/strong>. El lugar donde entrenador y jugadores ver\u00e1n el encuentro y que debe ser un espacio apropiado para ellos tanto por comodidad y adecuaci\u00f3n como por n\u00famero de integrantes.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido tambi\u00e9n disponemos de gran variedad, fabricados en acero galvanizado desde 6 hasta 12 plazas con silla monobloque o banco corrido HPL inalterable. Uno de estos banquillos son los que forman parte de la Ciudad Deportiva Real Madrid en Valdebebas<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Complementos para la actividad<\/h3>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, tambi\u00e9n podr\u00e1s completar el material de tus instalaciones con algunos elementos adecuados para una experiencia integral y total a los jugadores como mini-porter\u00edas de entrenamiento, redes, t\u00faneles de salida al campo…<\/p>\n\n\n\n

\"equipamiento<\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3mo realizar un buen entrenamiento de pretemporada en f\u00fatbol<\/h2>\n\n\n\n

Si queremos que nuestros jugadores se pongan a punto para la temporada de este a\u00f1o, es necesario un acondicionamiento f\u00edsico, ya que los jugadores vienen en baja forma tras este per\u00edodo de descanso. Para ello, deberemos dise\u00f1ar un buen plan de vuelta a la actividad que cuente con el adecuado equipamiento para el entrenamiento de f\u00fatbol<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para ello, deberemos llevar a cabo unas 3-4 semanas de pretemporada para preparar a los jugadores tanto f\u00edsicamente como t\u00e1ctica y psicol\u00f3gicamente.<\/p>\n\n\n\n

Acondicionamiento general 2 primeras semanas<\/h3>\n\n\n\n

Caracterizado por ser de baja intensidad pero de tiempo prolongado, incentivando el desarrollo de la resistencia. De esta manera adquiere especial relevancia la carrera continua, que se deber\u00e1 hacer unos 20-25 min al comienzo del entrenamiento y unos 10-15 min al final. A lo largo del entrenamiento se deber\u00e1n poner en pr\u00e1ctica ejercicios en los que poco a poco se va aumentando la intensidad hasta llegar a la intensidad m\u00e1xima. Por ejemplo, se puede comenzar con ejercicios de agilidad, como zigzag entre conos<\/strong><\/a> o toques con el bal\u00f3n y tiro a porter\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Fuerza y velocidad a partir de la 3\u00aa semana<\/h3>\n\n\n\n

Se podr\u00e1n comenzar a introducir ejercicios de fuerza y velocidad<\/strong>, ideales al principio y\/o al final del entrenamiento. Para ello, pueden ponerse en pr\u00e1ctica ejercicios con mini vallas, zancadas o gomas el\u00e1sticas, aunque nuestra recomendaci\u00f3n es utilizar los paraca\u00eddas potenciadores de velocidad<\/a><\/strong>, ya que adem\u00e1s aumenta la resistencia del jugador.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, para mejorar la habilidad de los jugadores durante el tiempo previo a la temporada de este a\u00f1o se deber\u00e1n introducir otro tipo de ejercicios que el entrenador crea conveniente, como pase y tiro a gol, tiro a gol con m\u00faltiples porter\u00edas o desde distintas zonas\u2026 aunque la mejor forma de promover su habilidad (adem\u00e1s de estrechar lazos entre los miembros) son los partidos entre el propio equipo, diferenci\u00e1ndose gracias a petos de entrenamiento<\/a><\/strong>. As\u00ed se podr\u00e1n observar las fortalezas y debilidades de cada jugador, y posteriormente practicar m\u00e1s aquellas carencias para mejorar sus capacidades.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados de los jugadores en pretemporada<\/h3>\n\n\n\n

Otro de los aspectos que caben destacar a la hora de planificar una pretemporada es que existen una serie de consejos que deben llevar a cabo los jugadores antes y durante la pretemporada si quieren sacar el m\u00e1ximo rendimiento y desarrollar su potencial:<\/p>\n\n\n\n

Constancia<\/h4>\n\n\n\n

Si realmente queremos conseguir una progresi\u00f3n, es necesario que el cuerpo se acostumbre poco a poco. Es mejor planificar el entrenamiento a lo largo de la semana, preferiblemente entrenando poco varios d\u00edas en lugar de entrenar dos d\u00edas y no hacer nada el resto de la semana. Para ello, podemos planificarnos unos d\u00edas con cardio y otros con toques de bal\u00f3n, o incluso entrenar en casa<\/a><\/strong> para ir mejorando poco a poco <\/p>\n\n\n\n

Descanso<\/h4>\n\n\n\n

Para el correcto funcionamiento del cuerpo, es necesario que los jugadores descansen unas 8 horas como m\u00ednimo, ya que si hacemos ejercicio necesitamos, con m\u00e1s raz\u00f3n, tener unos correctos tiempos de descanso para el correcto desarrollo muscular y posterior mejora f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Alimentaci\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n

Otro aspecto muy importante a tener en cuenta es la alimentaci\u00f3n. Es de vital importancia llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada y variada para cubrir las necesidades nutricionales del cuerpo, tratando de evitar ingerir comida basura. Es recomendable comer mucha fruta y verdura, as\u00ed como cubrir al d\u00eda los requerimientos de carbohidratos, prote\u00ednas y grasas (pero ojo, grasas saludables como el aceite, la leche, los frutos secos\u2026).<\/p>\n\n\n\n

Aprovechar el verano<\/h4>\n\n\n\n

No debemos plantear excusas: incluso si estamos de vacaciones, es necesario sacar tiempo para entrenar, aunque sean unos 15- 30 minutos. De hecho, hay mejores deportes para verano<\/a><\/strong> donde, de forma Por ejemplo, salir a correr, dar unos toques en la playa, ir al gimnasio del hotel\u2026 <\/p>\n\n\n\n

\"material<\/figure>\n\n\n\n

Maximiza el rendimiento de tu pretemporada con B2 Sport<\/h2>\n\n\n\n

Ahora ya conoces todos los consejos para una buena pretemporada de f\u00fatbol<\/strong> a la perfecci\u00f3n. Ya solo queda avisar al equipo y ponerse manos a la obra. Y recuerda que te ayudamos a conseguir todo el material deportivo que necesites para tu campo de f\u00fatbol. \u00a1Entrena en pretemporada con B2Sport!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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